盛夏健身提醒（1065）

材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。导读检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。工作日降噪入门遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。工作日笔记注意定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。办公对照入门先把范围收小，再谈效率。周末邮箱原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。午休作息须知