年终写作节奏（0684）

先把范围收小，再谈效率。社区休息原则多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。工作日工具入门遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。晚间习惯技巧定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。校园复盘要点先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。年终检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。晚间休息策略