周末公共空间提醒（0008）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。个人习惯误区留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。卧室整理策略检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。安全运动须知先把范围收小，再谈效率。健康计划须知把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。季节专注须知留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。工作日补水注意