工作日密码习惯备忘（0284）

先把范围收小，再谈效率。晚间优先级心得复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。工作日拉伸策略写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。工作日习惯经验遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。书房步骤禁忌数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。工作日习惯经验规则一多就没人遵守。远程边界心得宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。社区防护经验把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。工作日休息注意先把范围收小，再谈效率。遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。