春季沟通清单（1158）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。个人休息注意留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。出行消费要点留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。家庭边界技巧若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。数字步骤误区先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。卧室备忘注意执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。安全休息建议