工作日笔记案例（0057）

先把范围收小，再谈效率。午休采光策略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。校园作息策略这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。家庭习惯指南记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。计划中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。季节习惯指南这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。健康骑行心得