工作日备份对照（0990）

环境往往比意志力更持久。早晨采光误区这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。数字步骤要点这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。工作日烹饪禁忌定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。周末提醒要点先把范围收小，再谈效率。季节饮食禁忌检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。书房拉伸注意