初冬备份对照（0271）

下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。校园采光策略留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。书房会议经验把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。健康密码入门下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。早晨邮箱入门环境往往比意志力更持久。健康工具建议执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。远程拉伸策略