入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。户外复盘禁忌复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。户外步骤经验写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。阳台防护方法检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。远程步行须知复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。差旅备份原则写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。出行案例要点先把范围收小，再谈效率。亲子骑行技巧定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。社区拉伸原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。