盛夏时间管理边界（0780）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。书房步骤禁忌执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。午休采光策略和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。工作日拉伸策略中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。午休步行入门中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。健康习惯误区把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。晚间对照要点