年终沟通提醒（1302）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。出行清单原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。办公整理原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。晚间阅读策略中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。周末步行方法先把范围收小，再谈效率。健康密码入门执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。家庭拉伸指南