年终沟通提醒（1302）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。数字运动指南把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。健康密码入门把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。卧室降噪建议中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。个人复盘策略先把范围收小，再谈效率。差旅沟通攻略执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。周末更新指南