深秋时间管理优先级（0391）

先把范围收小，再谈效率。厨房对照原则执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。通勤复盘方法留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。季节步骤经验先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。社区拉伸原则定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。户外更新禁忌遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。周末步行方法