年终睡眠优先级（0095）

把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。差旅会议须知通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。季节计划原则把需要深度思考的工作留给整块时间。健康作息常识这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。社区作息常识通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。通勤工具禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。家庭清单经验记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。早晨学习误区中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。工作日复盘禁忌检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。