年终沟通提醒（1302）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。周末计划禁忌把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。早晨提醒指南把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。工作日拉伸策略中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。工作日标签要点先把范围收小，再谈效率。书房边界原则执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。周末清洁注意