问答

开年办公室运动习惯 2018-09-03
开年在办公室处理运动时，可按「习惯」来看。这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。同一方法对每个人效果不同，两周内微调一次就够。与运动相…
盛夏社区收纳习惯 2023-07-22
盛夏在社区处理收纳时，可按「习惯」来看。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。遇到中断不要从头再来，从最近一次成功的步骤接上即可。与收纳相关…
入秋办公室运动习惯 2024-04-19
入秋在办公室处理运动时，可按「习惯」来看。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。材料准备齐再开始，中途找东西最容易放弃。与运动相关的准备越简…
开年社区饮食入门 2023-07-29
开年在社区处理饮食时，可按「入门」来看。环境比意志力更持久，把常用物放到顺手的位置。把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。与饮食相关的…
年末校园作息习惯 2020-02-08
年末在校园处理作息时，可按「习惯」来看。这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。遇到中断不要从头再来，从最近一次成功的步骤接上即可。与作…
深秋社区饮食清单 2020-03-11
深秋在社区处理饮食时，可按「清单」来看。把目标写清楚，比临时起意更容易坚持到一周以上。同一方法对每个人效果不同，两周内微调一次就够。与饮食相关的…
深秋校园饮食清单 2024-04-23
深秋在校园处理饮食时，可按「清单」来看。环境比意志力更持久，把常用物放到顺手的位置。把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。与饮食相关的…
开年旅途运动习惯 2019-10-01
开年在旅途处理运动时，可按「习惯」来看。这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。执行时记录日期和完成情况，回看比凭感觉判断更准。与运动相…
入秋旅途防护误区 2022-06-09
入秋在旅途处理防护时，可按「误区」来看。先分清哪些必须做、哪些可以延后，节奏会稳很多。执行时记录日期和完成情况，回看比凭感觉判断更准。与防护相关…
春季旅途消费习惯 2019-12-16
春季在旅途处理消费时，可按「习惯」来看。这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。执行时记录日期和完成情况，回看比凭感觉判断更准。与消费相…
盛夏户外沟通清单 2019-02-02
盛夏在户外处理沟通时，可按「清单」来看。先分清哪些必须做、哪些可以延后，节奏会稳很多。把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。与沟通相关…
开年家庭防护误区 2019-02-01
开年在家庭处理防护时，可按「误区」来看。先分清哪些必须做、哪些可以延后，节奏会稳很多。把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。与防护相关…