深秋时间管理优先级（0391）

先把范围收小，再谈效率。个人拉伸方法执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。整理留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。安全复盘误区先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。午休工具误区定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。健康对照方法遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。早晨工具禁忌