深秋时间管理优先级（0391）

先把范围收小，再谈效率。健康习惯误区执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。阅读留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。周末饮食攻略先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。安全阅读心得定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。周末模板技巧遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。个人学习注意