周末厨房对照（1470）

目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。工作日降噪入门多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。工作日专注误区遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。社区运动建议先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。周末烹饪原则定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。周末提醒要点把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。书房习惯入门