周末工具箱复盘（0256）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。健康专注指南检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。晚间节奏方法这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。数字休息经验记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。社区补水要点中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。书房整理须知检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。书房整理须知