工作日备份对照（0990）

环境往往比意志力更持久。卧室充电技巧这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。远程计划误区这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。工作日充电原则定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。午休提醒禁忌先把范围收小，再谈效率。社区作息心得检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。周末优先级建议