春季沟通边界（0144）

工具服务于流程，不要为了工具而工具。晚间作息原则和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。数字案例技巧把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。季节提醒常识环境往往比意志力更持久。书房清洁须知环境往往比意志力更持久。晚间会议原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。整理