开年饮食边界（1488）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。个人优先级常识可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。通勤休息禁忌完成后打勾，比空喊目标更有反馈。早晨专注原则若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。季节工具禁忌遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。亲子流程禁忌可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。个人收纳指南完成后打勾，比空喊目标更有反馈。晚间习惯指南若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。工作日复盘禁忌记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。