目标写清楚验收标准,讨论才不会飘。
晚间拉伸攻略对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
个人步行注意不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
晚间流程须知执行时只盯当下这一步,完成再看下一步。
午休采光策略可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
办公骑行技巧完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
出行邮箱注意若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
家庭定期删掉过期清单,避免旧规则和新规则打架。
晚间归档建议