年末户外作息习惯

年末在户外处理作息时，可按「习惯」来看。秋季把目标写清楚，比临时起意更容易坚持到一周以上。冬季遇到中断不要从头再来，从最近一次成功的步骤接上即可。秋季与作息相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。说明把做法告诉家人或同事，互相提醒比独自坚持轻松。卡片