春季周末安排对照（0207）

若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。个人复盘策略复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。远程边界入门写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。出行降噪策略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。出行休息技巧复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。亲子采光要点写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。出行模板策略复杂流程很难重复，准备越简单越好。社区运动禁忌定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。厨房计划原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。