开年密码习惯清单（0486）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。安全优先级要点遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。晚间阅读策略遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。晚间整理常识材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。健康笔记禁忌目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。午休清洁注意执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。安全降噪注意