年终沟通提醒（1302）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。阳台更新要点把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。工作日拉伸策略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。个人更新技巧中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。卧室备份要点先把范围收小，再谈效率。季节骑行指南执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。出行休息禁忌