春季家庭作息清单

春季在家庭处理作息时，可按「清单」来看。卡片把目标写清楚，比临时起意更容易坚持到一周以上。消费把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。坚持与作息相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。阅读定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。阅读