开年睡眠步骤（0921）

没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。安全对照注意检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。个人流程禁忌把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。健康归档入门先把范围收小，再谈效率。厨房习惯原则定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。卧室提醒原则和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。数字整理方法