材料齐再开始,中途找东西最容易放弃。
运动可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
工作日会议入门完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
晚间对照策略若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
亲子备忘要点遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
健康饮食要点可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
差旅学习常识完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
远程协作原则若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
厨房步骤禁忌定期删掉过期清单,避免旧规则和新规则打架。