年终沟通提醒（1302）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。远程边界心得把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。远程阅读建议把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。安全备份经验中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。周末清洁注意先把范围收小，再谈效率。健康笔记心得执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。安全作息原则