入秋社区作息清单

入秋在社区处理作息时，可按「清单」来看。冬季把目标写清楚，比临时起意更容易坚持到一周以上。运动把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。生活与作息相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。入门若身体或安全相关，仍以专业意见为准，本文只提供一般说明。周刊