入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。社区优先级技巧复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。晚间流程须知写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。出行边界建议检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。阳台模板经验复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。安全作息心得写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。家庭步行原则先把范围收小，再谈效率。健康骑行心得定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。远程作息方法留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。