开年校园作息清单

开年在校园处理作息时，可按「清单」来看。问答把目标写清楚，比临时起意更容易坚持到一周以上。提纲遇到中断不要从头再来，从最近一次成功的步骤接上即可。办公与作息相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。防护把做法告诉家人或同事，互相提醒比独自坚持轻松。手册