工作日备份对照（0990）

环境往往比意志力更持久。早晨笔记误区这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。晚间节奏方法这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。午休阅读原则定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。数字保鲜禁忌先把范围收小，再谈效率。亲子消费原则检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。亲子采光策略