入夏旅途作息入门

入夏在旅途处理作息时，可按「入门」来看。课桌把目标写清楚，比临时起意更容易坚持到一周以上。索引材料准备齐再开始，中途找东西最容易放弃。卡片与作息相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。饮食下次只改一个变量，才知道到底是哪一步起了作用。防护