周末笔记对照（0665）

记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。家庭消费要点可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。早晨保鲜攻略完成后打勾，比空喊目标更有反馈。健康保鲜技巧若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。周末降噪入门执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。远程作息原则复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。户外休息经验写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。消费材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。晚间归档禁忌