年末旅途运动习惯

年末在旅途处理运动时，可按「习惯」来看。参考先分清哪些必须做、哪些可以延后，节奏会稳很多。手册材料准备齐再开始，中途找东西最容易放弃。参考与运动相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。目标下次只改一个变量，才知道到底是哪一步起了作用。摘要