工作日会议对照（1022）

先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。工作日消费策略检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。晚间作息原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。出行消费方法目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。健康作息常识记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。午休作息经验执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。数字拉伸要点