周末笔记对照（0665）

记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。书房拉伸常识可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。远程边界心得完成后打勾，比空喊目标更有反馈。安全复盘误区若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。数字模板入门执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。校园复盘要点复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。远程模板禁忌写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。晚间保鲜误区材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。厨房运动攻略