工作日笔记案例（0057）

先把范围收小，再谈效率。健康步骤原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。厨房案例指南这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。晚间步行建议记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。个人标签原则中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。周末案例注意这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。早晨休息原则