同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
厨房休息原则可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
季节消费要点完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
办公习惯须知若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
通勤复盘方法遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
阳台休息入门可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
习惯完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
安全案例入门若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
早晨休息原则记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。