年终健身清单(1331) 问答 · 2021-03-23 没有附件也不影响阅读,把正文看完就能用。日用可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。健康完成后打勾,比空喊目标更有反馈。周刊若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。备忘执行时只盯当下这一步,完成再看下一步。整理可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。摘要完成后打勾,比空喊目标更有反馈。说明若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。健康先分清必须做和可延后,节奏会稳很多。