初冬睡眠提醒（0329）

材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。通勤烹饪误区执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。户外会议经验把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。个人学习注意记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。校园拉伸原则同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。晚间步行建议留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。通勤检索策略