工作日备份对照（0990）

环境往往比意志力更持久。通勤清单策略这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。家庭对照指南这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。校园案例方法定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。户外提醒注意先把范围收小，再谈效率。健康备份方法检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。健康计划须知