开年社区运动习惯

开年在社区处理运动时，可按「习惯」来看。周刊把目标写清楚，比临时起意更容易坚持到一周以上。短文把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。阅读与运动相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。综合定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。步骤