入冬社区饮食习惯

入冬在社区处理饮食时，可按「习惯」来看。卡片把目标写清楚，比临时起意更容易坚持到一周以上。消费同一方法对每个人效果不同，两周内微调一次就够。索引与饮食相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。摘要下次只改一个变量，才知道到底是哪一步起了作用。防护