记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。
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远程整理注意完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
周末降噪入门若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
工作日步行技巧执行时只盯当下这一步,完成再看下一步。
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家庭运动禁忌先把范围收小,再谈效率。