盛夏校园运动入门

盛夏在校园处理运动时，可按「入门」来看。提纲环境比意志力更持久，把常用物放到顺手的位置。索引把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。记录与运动相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。户外把做法告诉家人或同事，互相提醒比独自坚持轻松。习惯